因為這個醫學名詞很容易從字面上理解，就是脊椎彎曲的意思，因此很多只要背部痠痛的人，幾乎都會「自我診斷」自己有脊椎側彎，事實上，脊椎側彎需要根據X光片做最明確的判斷。

脊椎側彎的定義，是從背面看人的時候，脊椎形成一個C或S型的彎曲弧度，才是真正的脊椎側彎，從側面觀察時，因為脊椎需要一定的弧度受力，如果只有弧度改變，只能說是脊椎弧度不對，不能算是脊椎側彎。

脊椎側彎除了帶來儀態的不美觀外，彎曲的脊椎，很容易造成壓迫而退化或是影響到神經，讓傳導到內臟的神經訊息不完整。

另外，心肺功能會不健全，肺活量可能會減少。脊椎側彎和其他的骨骼問題一樣，可以分為結構性及功能性。

功能性是指因為後天的姿勢和習慣等因素造成的脊椎側彎，結構性則是指脊椎骨先天的發育異常而造成的彎曲，與家族遺傳有關。

脊椎側彎的矯正黄金時期是在青少年時期，主要目的在於防止脊椎側彎的惡化，如果不予以治療，惡化速度會很驚人。因此需要持續觀察、治療，一直到青春期結束，骨骼發育完成為止。

在脊椎側彎中，功能性的比例較高，而且恢復的機會也較大，功能性的脊椎側彎很大的原因來自骨盆的旋轉、不正。因為骨盆高低不一的時候，身體的受力會跟著改，一開始會先在腰椎部位產脊側，比較嚴重的情況，就會繼續影響到胸椎，形成S型的脊椎側彎。

有效的解決妙方

胸椎的體態問題，特別是駝背、胸悶，只要按時做適當的伸展運動，效果都很顯著。在鈣質的補充方面，雖然現代人的食物不虞匱乏，照理說可從食物中攝取，但是缺乏鈣質的現象還是十分普遍，所以平時還是要多注意鈣的補充，才能讓脊椎處在最佳狀態。

要防病理性的駝背，補充鈣是很重要，足夠的鈣可以避免骨質疏鬆。當骨頭的密度不夠高、承受壓力能力不夠穩定的時候，骨頭很容易因為拉扯、施力錯誤或受力不當而有擠壓的情形。在胸的部分，如果長期駝背，加上骨質流失，就有可能讓胸椎骨的前段因為擠壓而產生變形，造成病理性的駝背。

人體裡除了骨頭需要鈣質，細胞也需要鈣質來傳達神經訊息。從食物裡攝取鈣質是最容易也最適當的方式。

傅統的營養學觀念，通常建議我們從乳製品來補充鈣質，像是牛奶、起士、優酪乳等。但是現在的乳類製品多半含有人工荷爾蒙再加上有些人對乳製品過敏，反而會造成身體負擔。如果你有這層憂慮，可以選擇從其他食物中攝取：豆類製品、豆漿、豆腐、豆芽裡等，都含有豐富鈣質。

深色蔬菜，例如深色的花椰菜、芥菜，也含有適合人體鐵質。杏仁等堅果類也是很好的鈣來源，平時可以當作零食食用。其他像是魚類、燕麥、新鮮水果，也都可以補充人體內需要的鈣質。 如果真的無法從食物攝取充足的鈣質，那麼可藉由鈣片補充。選擇鈣片的要特別注意品質，有信譽的廠牌，品質通常會比較穩定。

鈣片的溶解程度，對於吸收影響很大。一般來講，液狀或可嚼食的鈣片比較容易被分解。如果想進一步確定鈣片的溶解速度，可以做個簡單的實驗：將鈣片放入溫水30分鐘，並不時的攪拌。如果過了30分鐘，鈣片還是沒有溶解，它的純度可能有問題，在人體裡可能不易被吸收吃鈣片的時候，每次的分量最好控制在五百毫克，身體會比較容易吸收。如果你購買的是碳酸鈣，最好在飯後服用。如果是檸檬酸鈣，則最好和鐵質或維他命C一起補充，才不會干擾身體的吸收·

平時有吃西藥的病患，補充鈣片或任何的營餐品，都應該先詢間專業醫師，以免和原有的藥品療效產生衝突。